JAK 2

Skoro jesteś bezrobotny i masz czas to proponuje taki system jakim ja ćwiczę. 1 dzień: klatka+triceps+brzuch - ciężki trening 2 dzień: plecy+biceps - lekki trening 3 dzień: nogi+barki+brzuch - ciężki trening 4 dzień: of 5 dzień: klatka+triceps+brzuch - lekki trening 6 dzień: plecy+biceps - ciężki trening 7 dzień: nogi+barki+brzuch - lekki trening [...]

To tak 3posiłek zamienię z 1 ale z 2 będzie ciężko coś wykombinowac bo wtedy jestem w szkole i nie zabardzo mam jak i co zmienić no i mogę dodać 1jabłko i / lub marchwke ?

jeśli chcesz zarzucać 160 g dziennie to chyba w diecie wgl białka nie masz to jest ponad 2 gr\kgmc w twoim przypadku, mozesz kupić sobie białko i zapodawać po treningu z 30 gr a nie 160. A najlepszym rozwiazanie byłoby napisanie diety wtedy wiedziałbys dokładnie kiedy co i jak zażywać.

czy trening w domu wystarczy? plus rower ? bieganie z tego co słyszałem to zły pomysł z taką nadwagą na stawy. z Dietą próbowałem ale zbyt dużo sobie odcinałem kcal i po prostu po 2-3 dniach się poddawałem(organizm odczuwał głód) i rzuciłem się po czasie i zjadłem za dwóch. Liczyć kcal w posiłkach przez aplikację w telefonie czy jakiś inny pomysł? [...]

No ja wiem, że po wynikach badań, pytałem tylko, czy często tą prolke wywala na takim lajt cyklu, bo kupuje specjalnie opakowania cabasteru, żeby ostatecznie zużyć z 1-2 tabletki :) Sprawa indywidualna . U mnie estro W kosmosie a prolka w widełkach. Jest to przypadek ze nie zawsze jak estro jest w kosmosie to prolka leci za nim . Tylko badania [...]

Jak nie sluzy to sie nie bierze ;-) Ja bym metki krocej niz 2 mies nie bral a juz na pewno nie 4 tyg

jak najbardziej możesz lecieć góra dół FBW. ja sam leciałem np push pull FBW aby przetrenować partie 2 x tydzień

Dzięki za podpowiedzi sogacze oczywiście się rozeszły. Jak narazie schudłem 2 kg na samych ćwiczeniach i diecie, więc jest dobrze. Pozdrowienia GLORY GLORY MAN UNITED!!!

no jak ten chudy z gazety w pierwszych 2 tygodniach po 3 razy chodził a potem 5 razy w tygodniu

Jak jest gwarantowane 11 kg beztłuszczowej masy mieśniowej to ja bym brał ... PS. Tak na serio Tobie wystarczy tylko 2 wariant czyli dobra dieta :P i gainer Ci będzie nie potrzebny.

Poszedłem do tego urologa co kiedyś dał mi undestor. Powiedział, że lekarze nie chcą przepisywać testosteronu, bo niszczy wątrobę. Mam do niego wrócić z wynikami poziomu testosteronu i wtedy on pomyśli czy problem jest w głowie czy w jądrach i da mi testosteron. Chce mi dać znowu undestor, ale powiem mu, że chcę coś w zastrzykach. Ale zanim do [...]

Robię właśnie redukcję, na diecie niskowęglowodanowej. W 10 dni zrzuciłem 2 kilogramy jak narazie

Ej, koleś ma 16 lat, w tym wieku nie musi nic wiedzieć o suplementach. 1) Białko czy kreatyna? Ktore bardziej sie oplaca jesli mialbym wybierac :)Białko czy kreatyna, oto jest pytanie %-) A odpowiedź nie jest wcale oczywista. Jeżeli ma się dietę dopiętą, to kreatyna. A jak się żyje na kanapeczkach, to jedzenie w proszku (czyli odżywki: gajnery, [...]

Jak na 2 miesiące efekty dość słabe. Jednak jakiś tam progres jest. Ja bym zwiększył dalej kcal.

@Chciałbym jeszcze dodać, że sport uprawiam od kilku lat głównie kalistenike. Pozdrawiam i dziękuję za pomoc :D wiem jestem toksyczny :-)) k***A gdybym od kilku lat trenował kalenistyke , na pewno nie byl bym taki tłusty jak jestem teraz /-)_ ( pisze o sobie :-)) ) przeczytaj 2 art ,podwieszony jest . mogę Ci dać mój plan , jest dobry ... dla [...]

ja jestem zwolenikiem brania 2 porcji kazdego dnia kup najwyzej jedno opakowanie i je bierz jak sie skoczy dokup blistry tak ze wezmiesz razem 1,5 oapkowania i wtedy starczy

czasami nawet jak bym mial diete , nie moge nic wcisnac w siebie , poprostu zero Na widok jedzenia czasami chce mi sie zygac , nie wiem pojde do apteki zeby dala mi cos na apetyt moze pomoze A narazie kupie 2x750g sp80 i KA 120kaps i zobaczymy

W serii dobrze kontrolowanych badań klinicznych udowodniono, że już 2 g argininy podawane sportowcom przez okres 5 tygodni prowadzi do znacznego, w porównaniu z grupą kontrolną, przyrostu siły całkowitej i beztłuszczowej masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji poziomu tłuszczu oraz produktów rozpadu białek. Jak działa arginina? W tej reakcji [...]

OKej jak dla mnie ale opisz troche dokładnie bo chaos się wkradł chcesz brać naraz x panda i horse?? to ci nie pomoże lepiej zrobić z tego 2 cykle a kupić jabłczan, mono, orotan co tam ci leży bardziej.

no horsea i xpanda. tak chce sprobowac a i tak na dwa cykle mi wystarczy bo porcji mam na 10 tyg czyli 70 dni a to za dlugo jak na cykl wiec zrobie z tego 2 po 35 dni czyli 5 tyg :)